نمایش اسلاید: ورزش هایی برای تمرین با وزنه

تمرین با وزنه قسمت مهمی از هر برنامه تناسب اندام است. همراه با ورزش هوازی ، تمرین با وزنه می تواند باعث افزایش قدرت و تون عضلانی ، افزایش توده عضلانی ، بهبود تراکم استخوان ، حفظ وزن و کاهش چربی شود. آیا برای شروع یک برنامه تمرین با وزنه آماده هستید؟ اگر در تمرینات … ادامه