خرید رپورتاژ

[ad_1]

مکمل های غذایی برای کاهش وزن

چربی را ذوب کنید. به طور طبیعی لاغر شوید. ادعاهای وسوسه انگیز ، اما آیا محصولات تحویل می دهند؟

از پرسنل کلینیک مایو

مقاومت در برابر قول کاهش سریع وزن سخت است. اما آیا مکمل های کاهش وزن کار راحتی بیشتری نسبت به کیف پول شما دارند؟ آیا آنها نیز ایمن هستند؟

مکمل های غذایی چیست؟

مکمل های غذایی به عنوان کمک های بهداشتی به فروش می رسند. آنها به صورت خوراکی مصرف می شوند. ترکیبات رایج ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر ، کافئین ، گیاهان و گیاهان دیگر هستند.

برخی از محبوب ترین مکمل ها ادعا می کنند که باعث بهبود تغذیه ، افزایش انرژی ، عضله سازی یا چربی سوزی می شوند.

مکمل های غذایی دارو نیستند. اینها برای درمان یا معالجه بیماریها نیستند.

مکمل های غذایی چگونه تنظیم می شوند؟

شرکت های افزودنی مسئول ایمنی محصولات خود هستند. آنها باید اطمینان حاصل کنند که محصولاتشان عاری از آلاینده بوده و به طور دقیق برچسب گذاری شده اند.

مکمل های غذایی نیازی به تأیید سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) ندارند. اما اگر ماده افزودنی خطرناک تشخیص داده شود ، FDA ممکن است اخطار یا درخواست خروج از بازار را صادر کند.

FDA همچنین ممکن است علیه شرکتهایی که ادعاهای نادرست یا بدون پشتوانه درباره فروش مکملهای خود مطرح می کنند ، اقدامی انجام دهد.

تفسیر ادعاهای کاهش وزن

ممکن است تعجب کنید اگر یاد بگیرید که تولیدکنندگان مکمل های غذایی به ندرت آزمایشات بالینی را انجام می دهند. این بخشی از دلیل کم بودن شواهد علمی است که نشان می دهد مکمل های کاهش وزن مثر هستند.

به عنوان مثال ، کتون تمشک به عنوان یک محصول کاهش وزن از نظر بالینی به بازار عرضه می شود. این ادعا توسط یک آزمایش بالینی پشتیبانی می شود.

این تجربه شامل 70 بزرگسال چاق بود. همه در یک رژیم غذایی محدود و برنامه ورزشی قرار گرفتند. سپس به طور تصادفی برای دریافت دارونما یا مکمل حاوی عصاره کتون تمشک ، کافئین ، پرتقال تلخ ، زنجبیل و عصاره ریشه سیر دریافت شدند.

تمام 45 نفری که آزمایش را به پایان رساندند ، وزن خود را از دست دادند:

  • میانگین کاهش وزن در گروه مکمل 4.9 پوند (1.9 کیلوگرم) بود.
  • میانگین کاهش وزن در گروه دارونما 0.9 پوند (0.4 کیلوگرم) بود.

اگرچه این نتایج جذاب هستند ، اما واقعیت این که کارآزمایی کم بود و فقط هشت هفته به طول انجامید ، به این معنی است که نتایج را نمی توان به طور قابل اعتماد در موقعیت های واقعی خلاصه کرد. و مهمتر از همه ، یک دوره کوتاه آزمایشی مانند این می تواند عوارض جانبی را که فقط با استفاده طولانی مدت مشخص می شوند ، از دست بدهد.

علاوه بر این ، در این تست از یک ماده افزودنی استفاده می شود که حاوی چندین ماده تشکیل دهنده است. بنابراین نمی توان گفت کدام ماده عامل کاهش وزن است.

در حالت ایده آل ، این نتایج اولیه در یک مطالعه بسیار طولانی تر با حضور صدها شرکت کننده با نظارت دقیق بر عوارض جانبی آزمایش می شود. نتایج چنین آزمایشی اجازه می دهد تا در مورد ایمنی و کارایی چنین محصولی آگاهانه تصمیم گیری شود.

تا زمانی که این داده های مطالعه به راحتی در دسترس قرار بگیرند ، ادعاهای مربوط به مکمل های غذایی و کاهش وزن باید با احتیاط درمان شود.

درک نگرانی های ایمنی

این محصول لزوماً به دلیل طبیعی بودن آن ایمن نیست. اگرچه نادر است ، اما برخی از مکمل ها با مشکلات جدی مانند آسیب کبدی همراه هستند.

مکمل ها می توانند اثرات شدیدی داشته باشند. افدرا (ma-huang) گیاهی است که زمانی برای کاهش وزن استفاده می شد. اکنون توسط FDA زیرا با عوارض جانبی مانند نوسانات خلقی ، فشار خون بالا ، ضربان قلب نامنظم ، سکته مغزی ، تشنج و حملات قلبی همراه است.

مشخص شده است که برخی از مکمل های کاهش وزن حاوی مواد مخفی مانند داروهای تجویز شده هستند که می توانند مضر باشند.

قبل از خرید تحقیق کنید

اگر فکر می کنید یک مکمل کاهش وزن را امتحان کنید ، انجام تکالیف مهم است. وب سایت های معتبری مانند وب سایت های اداره شده توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده و مرکز ملی بهداشت مکمل و یکپارچه را بررسی کنید.

همچنین ، حتما قبل از مصرف هرگونه مکمل با پزشک خود صحبت کنید. این مسئله به ویژه در صورت بروز مشکلات بهداشتی ، مصرف داروهای تجویز شده یا باردار یا شیردهی بسیار مهم است.

.

[ad_2]

منبع: hobobat-news.ir