در میان مردان به تدریج افزایش یابد ، اما مدل طولانی مدت آن مشابه است – ScienceDaily


به نظر می رسد افزایش شدید بیش از 20 دقیقه در روز به طور متوسط ​​بی تحرکی در میان زنان تازه بازنشسته 2 یا بیشتر سال بعد ادامه دارد ، بر اساس مطالعه منتشر شده در مجله آنلاین طب کار و محیط زیست.

محققان هشدار می دهند ، این افزایش در مردان تازه بازنشسته به تدریج انجام می شود ، اما الگوی طولانی مدت مشابه تر است و با توجه به اثرات مخرب سلامتی بیش از حد برای نشستن ، باعث نگرانی هر دو جنس می شود.

سبک زندگی غالباً بی تحرک با افزایش خطر شرایط طولانی مدت و مرگ همراه است. آنها تأكید می كنند كه تشنج های سریالی به مدت 30 دقیقه یا بیشتر با افزایش خطر بیماری های قلبی عروقی همراه است.

تحقیقات قبلی نشان داده است که هنگام بازنشستگی افراد کل زمان کم تحرک روزانه افزایش می یابد ، اما مشخص نیست که آیا این شامل دوره های نشستن طولانی مدت است و آیا این الگوها ادامه دارد.

و بیشتر مطالعات در مورد تغییرات بی تحرک طولانی مدت در انتقال به بازنشستگی براساس ارزیابی ذهنی انجام می شود که غیر قابل اعتماد است.

بنابراین ، محققان متعهد شدند که با استفاده از اندازه گیری های عینی انجام شده همزمان ، تغییرات کل بیکار روزانه و طولانی مدت در بین کارگران مسن بازنشسته را ارزیابی کنند و تعیین کنند که آیا این تغییرات در طولانی مدت ادامه دارد. هر ساله.

آنها شامل 689 نفر از 908 شرکت کننده واجد شرایط در نظرسنجی بازنشستگی و پیری فنلاند (FIREA) ، یک نظرسنجی بلند مدت دراز مدت از کارگران بازنشسته شهرداری فنلاند بودند که در سال 2013 آغاز شد. بیشتر (85٪) از شرکت کنندگان زن و در نقش های اداری یا مشاغل شغلی با میانگین سن بازنشستگی 63 سال.

برای پیگیری میزان زمان کم تحرکی ، هر یک از آنها چندین سال قبل و بعد از بازنشستگی برای 7 ساعت متوالی 10 ساعت بیدار یا بیشتر دارای فعالیت ردیابی (شتاب سنج AcceGraph) بودند.

برای پیگیری میزان بی تحرکی ، شرکت کنندگان برای 7 روز و شب متوالی ، دو بار قبل از بازنشستگی و دو بار بعد از آن ، از یک مانیتور فعالیت (ActiGraph) استفاده کردند.

از این اندازه گیری ها برای محاسبه میانگین مقادیر روزانه کل زمان نشستن و زمان سپری شده در تشنج های طولانی مدت (30 دقیقه یا بیشتر) و در تشنج های نشسته بسیار طولانی (60 دقیقه یا بیشتر) در هر زمان استفاده شد.

در میان زنان ، زمان کم تحرک روزانه و کم تحرکی طولانی مدت و شدیداً طولانی قبل از بازنشستگی تغییر چندانی نمی کند ، اما پس از بازنشستگی به شدت افزایش می یابد و پس از آن مساوی می شود.

در طول دوره انتقال ، کل زمان نشستن 22 دقیقه در روز افزایش می یابد. زمان ته نشینی طولانی مدت 34 دقیقه در روز افزایش می یابد ، در حالی که زمان ته نشینی طولانی مدت به میزان 15 دقیقه در روز افزایش می یابد.

افزایش در زمان کم تحرکی و طولانی مدت در بین زنانی که از کار دستی بازنشسته می شوند شدیدترین است. این تغییرات 2 سال یا بیشتر پس از بازنشستگی ادامه داشت.

در میان مردان ، زمان کم تحرک روزانه و کم تحرکی طولانی مدت و شدیداً طولانی مدت در سال منجر به بازنشستگی به ترتیب 21 ، 23 و 11 دقیقه افزایش یافته است ، اما از نظر آماری هیچ تغییر قابل توجهی در زمان بازنشستگی مشاهده نشده است.

با این حال ، 2 سال پس از بازنشستگی ، یک افزایش کلی در مدت زمان کم تحرک طولانی مدت 33 دقیقه در روز مشاهده شد. مردان در هر زمان به طور معناداری بیشتر از زنان در حالت کلی و طولانی مدت به سر می برند.

این یک مطالعه مشاهده ای است ، بنابراین نمی توان علت آن را تعیین کرد. اما ، به محققان توجه داشته باشید: “نتایج ما دانش قبلی ما را گسترش می دهد ، نشان می دهد که کل زمان کم تحرک روزانه پس از بازنشستگی بالاتر مشاهده شده است ، به ویژه به مدت کم تحرک اشاره دارد ، که برای سلامتی مضرتر از با دوره های کم تحرک.

به عنوان یک توضیح ، آنها نشان می دهند که ممکن است بعد از بازنشستگی ارتباطات اجتماعی و فعالیت های قابل توجه کاهش یابد و منجر به افزایش زمان صرف شده در خانه و فعالیت های کم تحرک ، مانند تماشای تلویزیون شود. بعلاوه ، فعالیت بدنی در هنگام رفت و آمد و استراحت ناهار دیگر باعث قطع زمان نشستن نمی شود.

از آنجا که افزایش رفتار طولانی مدت کم تحرک خطر بیماری های قلبی عروقی و میزان مرگ و میر را افزایش می دهد ، بازنشستگان باید تشویق شوند تا فعالیت های بی تحرک را متوقف کنند.

منبع تاریخچه:

مواد تهیه شده توسط BMJ. توجه: مطالب را می توان از نظر سبک و طول ویرایش کرد.


منبع: hobobat-news.ir

دیدگاهتان را بنویسید

Comment
Name*
Mail*
Website*